VårYoga online 2024
Velkommen til VårYoga online med Siri - Medisinsk Yoga: Pustens Transformerende Kraft!
Er du klar til å ønske våren velkommen med en forfriskende praksis som nærer kroppen, sinnet og sjelen?
Bli med på et inspirerende online yoga event, hvor vi utforsker kraften i pusten gjennom MediYoga (medisinsk yoga).
Hva kan du forvente? I dette kurset vil vi dykke dypt inn i den transformative kraften til pusten gjennom en berikende medisinsk yogapraksis. Vi vil utforske en serie av pustebaserte yogaøvelser som bidrar til å balansere kroppen, redusere stress og fremme helbredelse. Enten du er nybegynner eller erfaren yogi, vil denne praksisen være tilgjengelig for alle nivåer.
Hvem kan delta? Alle er velkomne! Uansett om du er nybegynner eller har praktisert yoga i årevis, er dette kurset designet for å imøtekomme alle nivåer av erfaring. Siri sitt fokus er å skape et inkluderende og støttende miljø der vi kan utforske og dykke oss inn i yogaens transformative kraft sammen.
Hvor og når? Dato: oppstart uke 16 (mellom 15-21 april) Sted: Lukket Facebook gruppe (lenke vil bli delt ved påmelding og betaling)
Hvordan kan du delta? For å delta, vennligst register deg her Lenke til gruppe kommer etter betaling og noen dager før oppstart.
Velkommen til vårt online våryoga kurs - Medisinsk Yoga: Pustens Transformerende Kraft!
Er du klar til å ønske våren velkommen med en forfriskende praksis som nærer kroppen, sinnet og sjelen? Bli med oss på et inspirerende online yoga event, hvor vi utforsker kraften i pusten gjennom medisinsk yoga.
Siri underviser deg: Hun er utdannet MediYoga lærer og terapeut, har videreutdanning i stress/utmattelse, søvn og pust. Siri har undervist grupper siden 1999. Medisinsk Yoga er et verktøy hun benytter mye selv og å undervise andre da det har en stor effekt på å balansere nervesystemet og å "ta deg ned" og mer inn i din kropp. MediYoga er et fantastisk verktøy for å trene opp hjernen igjen etter stresspåkjenninger av alle slag.
Bli med og la pusten veilede deg gjennom en forfriskende og helbredende yogaopplevelse denne våren!
Jeg ser frem til å praktisere sammen med deg.
Påmelding er bindende og refusjon blir ikke gitt om avbestilling før eller etter oppstart.
Litt mer om MediYoga / Medisinsk Yoga:
For mer optimal helse og velvære er Medisinsk Yoga en unik yogaform for å balansere både den fysiske kroppen, det mentale sinnet og dine emosjoner.
Medisinsk Yoga er en terapeutisk yogaform som kan passe for alle. Også de med fysiske og psykiske begrensninger. Ved stress belastning, energiløshet og utmattelse er dette et kraftfullt verktøy å benytte.
Mange bruker Medisinsk Yoga både som forebygging og som rehabilitering etter skader og sykdom.
Det å bruke tid på deg selv og ditt velvære i hverdagen, vil gjøre store forskjeller på hvordan du har det og hvordan du klarer å ta i mot livets opp og nedturer.
Medisinsk Yoga har mange fordeler ved blant annet
-stressbelasning over din toleransegrense
-stress og utmattelse
-rehabilitering etter sykdom
-hormonubalanser som ved menopause
-angst/depresjon
-ledd/muskelplager
-hjerte, lunge, astma, kols
-ME
-fibromyalgi
-kreft
Endrings prossess og bevisstgjøring..
Ved din daglige bevisstgjøring på de små tingene i deg, vil du steg for steg skape gode endringsprosesser.
Du kommer i dypere berøring med
dine indre ubrukte ressurser.
Kroppen og sinnet er hele tiden i bevegelse og det skjer en renselse kontinuerlig.
Opprettholdelse av homeostase (balanse og stabilitet) i organismen er en naturlig prosess som pågår hele tiden.
Hvilken næring du gir til din kropp og ditt sinn er avgjørende for at denne balansen og stabiliteten kan fungere mest mulig optimalt.
Noen stikkord for tema i VårYoga kurset:
-ditt pustemønster i hverdagen påvirker alt i deg - hvordan skape endring?
-hvorfor er det fint å øve opp nesepust?
-søvn og pust
-hverdagspust vs pusteteknikker
-hva skjer med pusten under stress og traumatiske opplevlser?
-kan du puste deg frisk ?
-pusten og nervesystemet - det automone nervesystemet og Vagusnerven
Yoga undervisningen inneholder:
Tema for timen og deling ca 15 min med tilstedeværelse i kroppen
Pusteøvelser
Dynamiske og statiske bevegelser
Meditasjon - pust og mantra meditasjoner
Avspenning og hvile
Fordeler og gleden ved å delta:
~du gjør yoga når og hvor du ønsker
~du blir mer bevisst og kan lettere stå i endringer
~du blir bedre på å disiplinere ditt daglige fokus
~du blir mer tilstede og rolig ved å praktisere
~du styrker ditt hormonsystem, nervesystem og ditt immunsystem
~ du blir mer bevisst ressursene i din kropp og ditt sinn!
~kurset går over 6-7 uker med 8 undervisningstimer
~følg live eller se opptak
~undervisningen er primært i medisinsk yoga
myke, rolige og dynamiske bevegelser
~gode pusteøvelser, meditasjon og hvile
Undervisningen holdes i lukket Facebook gruppe - du kan følge direktesendinger ellers har du tilgang til opptak.
Pris kr. 850.- for kurset
Bindende påmelding. Ingen refusjon om kurset avbestilles etter påmelding.
Tilgang 2 uker etter kursslutt.
Påmelding
online via link
www.levlyst.bestille.no/course