MediYogaRetreat i Spania april 2019

 

 

Bli bevisst din indre kraft ~ Akinon Resort, La Nucia 23.-28. april  

 

For å finne inn i din indre kraft ~ så trenger du å lære hvordan gi slipp på det som ikke tjener deg lengere.

Send forespørsel/meld deg på her

 

Nå har du anledning å få kunnskap om hvordan komme dypere inn i deg selv med kraftfulle og enkle verktøy. Vi lever i dagens samfunn mest gjennom og utifra vårt mentale sinn. Alt det fysiske og livet utenfor oss selv får mest oppmerksomhet. Vi har ikke lært hvordan lytte til kroppen, følelsene og sinnet ~ alt liv og potensial som allerede bor inni deg.

Hvordan skal du skape mer balanse for å leve ut mer av ditt potensial ? 

 

På dette Retreatet skal du få lære dype gode pusteteknikker, øvelser og meditasjoner gjennom Medisinsk Yoga/MediYoga (terapeutisk yoga). Denne yogaformen jobber i dypet og berører alle deler i deg ~ fysisk, mentalt, emosjonelt og spirituelt ~ som en naturlig del av deg har du tilgangen til kreativiteten og kraften inni deg. Gevinsten blir at du kommer inn i mye større klarhet og bevissthet på hva som er viktig for deg akuratt nå ~ hva trenger du for å kunne skape endring. 


Dagene fylles med mest praksis og noe teori for å få noen «knagger» å henge kunnskapen på ~ åpningen inn i å forstå et større bilde og hvordan alt henger sammen.

Gjennom å benytte disse teknikkene i kombinasjon med noe teori og hvile i løpet av Retreatet vil du ha et supert utgangspunkt til å fortsette din reise når du kommer hjem. Det er da den virkelige øvelsen starter på å integrere tid og rom til deg selv i hverdagen!   

 

Tema vi skal berøre teoretisk og fortså enda dypere gjennom praktisering av Yoga og bevisstgjøring;

 

Stress og hormoner 

Alt er energi - bli bevisst ditt energisystem/Chakrasystem 

Epigenetikk - dine omgivelser og miljøet du lever i har betytning for ditt genuttrykk

 

Kombinasjonen med sol, varme, ren mat og fokus på deg selv er det optimale utgangspunkt for å skape mer kjærlighet til deg selv og ditt liv.

 

Mat er medisin for hele deg som menneske og påvirker deg helt ned på cellenivå. Ren og naturlig mat serveres på Akinon og er en viktig del av oppholdet. Vi har fokus på stabilt blodsukker og maten inneholder minst mulig «triggere» på kroppens immunsystem; uten gluten, melk og hvitt sukker. Helt essensielle faktorer som virkelig kan belaste ditt immunsystem. 

 

Fra hjertet velkommen til en bevisstgjørende reise med fokus på deg!

   

Retreatet holdes av Siri Hole Stensson.

Hun brenner for og har et stort engasjement i å dele visdom, kunnskap og verktøy utifra hva som har fungert på hennes egen reise til et bedre liv og god helse. Det er viktig å starte og kjenne i egen kropp, bli bevisst tankemønster, trosmønster, holdninger og følelser for å åpne opp for endringer i livet. Hun har stor tro på å møte hele mennesket, og hvert enkelt menneske utifra der de er ~ det kan være veldig forskjellig. Inspirasjon henter hun fra mange ulike kilder, mest fra individuelle klienter, kursdeltakere fra yogakurs, foredrag og Retreats som har hentet inspirasjon og mot til å stå i sin kraft til å skape endringer i sitt liv!

Siri har lang erfaring med å møte mennesker etter 18 år i hotellbransjen og 18 år som treningsinstruktør og veileder i flere treningsformer. 

Siri er utdannet Ernæringsteraeput TMS, sertifisert Reading terapeut og MediYoga lærer og terapeut. Hun har holdt en rekke foredrag og kurs innen tema som ernæring utifra et naturmedisinsk perspektiv, stress, selvutvikling, meditasjon og MediYoga. Veileder til daglig mennesker en til en innen ernæring, bevisstgjørende veiledning og Yoga som terapi. Underviser ukentlige MediYoga kurs gjennom året og har nå Yoga kurs direktesendt via Facebook.  

 

 

Mulighet for valg av aktiviteter; 
 
*Matkurs i Akinon Resort sitt moderne skolekjøkken med fokus på ren og naturlig mat ~ gruppen tilbereder kveldens middag i samarbeid med Akinon Resort sin sjefs kokk og eventuelt veileder jeg Siri noe av undervisningen ift ernæringdelen og vikitgheten av ren og naturlig mat. Minimum 6 deltakere.

*Utflukt med gåtur i fjellområdene, med eller uten lokal guide som er engelsktalende. Området har fantastiske muligheter til naturopplevelser og vi velger en tur som det tilrettelagt for alle. 

*Aktivitetene vil det være påmelding til i forkant og det kommer et tillegg i prisen avhengig av antall. 


**
 

Pris på Yoga Retreatet;

Early Bird innen 1. november 2018 ~ kr. 9 990.-

Pris etter 1. november ~ kr. 10 490.-

Enkeltroms tillegg 22 Euro per døgn. Enkeltrom kan og være i en leilighet med eget soverom og bad ~ fellesareal med stue og kjøkken. Akinon Resort kan ikke garantere leilighet/studio til kun 1 person ~ det vil være mulig så lenge det er ledig kapasitet.
Forøvrig anbefales det at du kan dele leilighet / stuido med reisefølge eller andre i gruppen. 
Akinon sine studio og leiligheter er lyse og trivelsige med gode fasiliteter. 

I prisen får du:

 

• Overnatting i fem døgn (enkeltromstillegg på 22 Euro pr.døgn)

• Undervisning som henger sammen med tema 

• MediYoga og meditasjon 1-2 ganger hver dag (innendørs og utendørs)

• Fullpensjon (frokost, lunsj og middag) inkl drikke til maten 

• Tapasmiddag ankomstdagen

• Festmiddag kvelden før kursslutt

• Tilgang til gym

• Tilgang til utendørs saltvanns basseng med flott sol område og stor natur park (Basseng innendørs og infrarød sauna om det er kaldt ute)

 • Tilgang til loungen

 • Mulighet for spabehandlinger med 10% rabatt ~ forhåndsbestilling kan gjøres direkte til meg. Se www.akinon.no for type behandlinger. 

 


Betingelser; 

Faktura på 30% av oppholdet faktureres innen 2 uker etter bestilling
Faktura på resterende sendes ut og skal være betalt senest 8 uker innen Retreatet starter.

Bindende påmelding innen 15 mars. 
Avbestilling senere enn 6 uker før Retreat refunderes ikke avgiften. Evt erstattes med en ny deltaker. 
Avbestilling ifm med uforutsette hendelser eller sykdom ~ egen reiseforsikring benyttes.

Avlyses Retreatet av arrangør (Lev Lyst) refunderes det som er innbetalt i sin helhet. 

Minimum 10 deltakere for at Retreatet gjennomføres. 


Flybillett i tillegg 
Norwegian og SAS flyr til Alicante. 

Hvordan kommer du deg til Akinon Resort?

Flyreise og transport til og fra Alicante flyplass kommer i tillegg, og dette ordner du selv på eget ansvar. Ca 1 time nord for Alicante ligger Akinon Resort i La Nuica.

Det er mulig å bestille buss/transport fra Marianne Tours. De snakker norsk. Link til hjemmesiden her: http://www.mariannetours.no/ De stopper gjerne flere steder på veien og kan ta litt lengere tid. 

Eller du kan ta taxi fra og til flyplassen ca 80-90 Euro og kan evt deles. Benni Connect har og transport som kan bestilles direkte - maks 4 personer per bil med bagasje. 

Det kan ordnes slik at flere tar sammen, så bli det billigere. 


Foreløpig program;

Tirsdag 23/4; 

Kl 1900 Velkommen, middag og presentasjon

Kl 2100 Kveldsmeditasjon ~ sette intensjonen 

 

Onsdag 24/4;

Kl 0730-0900 MediYoga med Siri  

Kl 0900 Frokost

Kl 1000-1200 Foredrag og øvelser

Lunsj mellom 1300-1500

Fritid til kl 1630

1630-1800 MediYoga med Siri

Middag 1900

 

Torsdag 25/4; 

Kl 0730-0900 MediYoga med Siri 

Kl 0900 Frokost

Fra ca 1100 Aktivitet ~ matkurs / utflukt 

Lunsj mellom 1300-1500 for de som har matkurs

Kl 2100 ~ Kveldsmeditasjon med Siri

Middag 1900

 

Fredag 26/4;

Kl 0730-0900 MediYoga med Siri 

Kl 0900 Frokost

Kl 1000-1200 Foredrag med praktiske innslag

Fritid til kl 1630

Lunsj mellom 1300-1500

Kl 1630-1800 MediYoga med Siri

Kl 1900 Middag

 

Lørdag 27/4; 

Kl 0730-0930 MediYoga med Siri ~ lengere meditasjon

Kl 0930 Frokost

Fritid til kl 1500

Lunsj mellom 1300-1500

Kl 1500-1730 Avslutning med å sette din intensjon og fokus videre 

Kl 1900 Festmiddag 

 

Søndag 28/4; 

Kl 0700-0830 MediYoga med Siri

Kl 0830 Frokost

Kl 0930 Oppsummering og avslutning

Lunsj og avreise


Tider og noen endringer vil justeres ift nærmere detaljplanlegging.