Yoga for stress & utmattelse - kurs på Geilo

Yoga for stress og utmattelse 

Kurs over 6 torsdager på Geilo fra 26. oktober - 30. november 

Meld deg på her  eller send en e-post til wellness@levlyst.no

Øk din mentale styrke, indre ro og glede.  

Vi lever i en tid med mange distraksjoner hver eneste dag. Kunsten er å øve deg på hvordan du bedre kan håndtere all informasjon og hvordan du lettere kan skape balanse, ta gode valg for deg selv og blir enda mer bevisst hva du selv trenger til enhver tid. Din kropp og ditt sinn henger sammen og hvordan belastningen er fra tidligere og i nåtid er helt avgjørende for hvordan du klarer å håndtere deg selv, familielivet, jobben, relasjoner og ditt verdensbilde.

Stress belastning over din toleransegrense er noe av det som svekker ditt immunsystem og skaper ubalanse i dine hormoner mer enn noe annet.

Dette yogakurset handler om å bli mer styrket i deg selv – i kropp og i sinn – skape mer balanse slik at du kan ivareta deg selv bedre. Resultatet blir bedret helse og velvære, samt styrke ditt immunsystem slik at du er bedre rustet mot ubalanser og sykdom.

Ved å delta vil du kunne komme mer i kontakt med deg selv og hva du trenger akkurat nå. Kjenne på egen kropp, sinn og sjel hva du selv kan utøve i hverdagen for å finne din egen indre ressurs og kraft igjen. Den er der og vil alltid være der. 

Et kurs hvor du setter deg selv i fokus og bli mer bevisst på hva du trenger akkurat der du er nå.

Du lærer gode verktøy som hjelper deg å få energien i bedre flyt - bli bevisst hva som fyller deg og hva som tapper deg i hverdagen! 

Et yogakurs utover det vanlige! Et kurs som retter seg mot stress, stresshåndtering og utmattelse.

Vil du eller noen du kjenner lære mer om stress og utbrenthet?

Teori blandes med praktiske øvelser. 

Hva er stress?

Hva skjer i kroppen når vi stresser?

Hvordan påvirker kosten stressnivået i kroppen?

Enkle puste- og kropps øvelser som aktiverer og styrker grunnleggende funksjoner i kroppen.

Fordøyelse, nervesystem, oksygenopptak.

Konkrete tips om hva man kan gjøre ved innsovnings- og søvnproblemer.

Du kan ta kurset selv om du aldri tidligere har vært i kontakt med yoga. Dette er et kurs du kan delta på uansett hvordan du har det og du er med på dine premisser og lytter til din kropp hva som er ok for deg.   

På dette kurset lærer du konkrete verktøy som er enkle å bruke i hverdagen.

Varighet fra og med torsdag 26. oktober til og med torsdag 30. november (6 uker)

Tidspunkt: kl 1200-1330

Pris: kr 1800.-

Minimum 4 deltakere for gjennomføring av kurs

Maks 6 deltakere på kurset. 

Bindende påmelding innen 20. oktober 

Meld deg på til Wellness@levlyst.no / Meld deg på online her